Tabagismo: por que procurar tratamento?
O tabagismo é considerado a maior causa de morte evitável no mundo, sendo responsável por 1 em cada 10 óbitos de adultos. Cerca de 1/3 da população mundial é fumante, e, segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o fumo passivo domiciliar mata 7 pessoas por dia no Brasil.
O termo tabagismo pode ser utilizado para denominar o consumo de qualquer produto derivado do tabaco, incluindo cigarro, charuto, cigarro de palha, narguilé, entre outros. O cigarro possui cerca de 4.720 substâncias tóxicas que trazem riscos à saúde, aumentando, por exemplo, o risco de infarto, câncer de pulmão e acidente vascular cerebral (AVC).
Para os pacientes que desejam parar de fumar, existem algumas estratégias de tratamento. As principais são: terapia de reposição de nicotina, que inclui adesivos transdérmicos, gomas e pastilhas e, tratamento farmacológico. Diversos estudos mostram que o aconselhamento e o uso de medicação é o método mais efetivo.
Tabagismo na gestação – Fumar na gravidez representa risco tanto para saúde da mulher quanto do feto, estando relacionado a aborto espontâneo, bebê de baixo peso, nascimento prematuro, descolamento de placenta e morte súbita. Além disso, o fumo na gestação ainda está associado a problemas cognitivos e de comportamento em crianças.
Dicas para deixar de fumar
• Prepare-se para deixar o cigarro,
• Lembre-se sempre dos benefícios que poderá obter deixando de fumar,
• A nicotina é uma substância com alto poder de dependência. Procure aumentar a sua capacidade de controle a cada dia,
• Não se desespere, tome a decisão com calma. Até conseguir abandonar o cigarro, é possível que você tenha algumas recaídas,
• Abstenha-se! Qualquer inocente tragada pode ser uma dolorosa recaída,
• Pense sobre quanto o cigarro te atrapalha fazer o que lhe dá prazer,
• Diminua o consumo de café,
• Mude seu cotidiano, principalmente os momentos que despertam o desejo de fumar,
• Mantenha-se atento: as recaídas se apresentam diante do menor pretexto. O período mais crítico geralmente está nas dez primeiras semanas,
• Faça atividades que contribuam para motivá-lo a abandonar o cigarro, como a prática de exercícios físicos.
A dependência do tabaco é uma doença complexa, que acarreta perda de cerca de 10 anos de vida. É importante deixar o cigarro independente da idade, mas quanto mais cedo melhor. O apoio de profissionais especializados é fundamental, já que apenas 33% das pessoas que deixam de fumar sozinhas permanecem abstinentes por período superior a 2 dias, e menos de 5% mantêm-se abstinentes por mais de 1 ano.