Fique Sabendo: Dia do Fisiculturista

O que é? Fisiculturismo consiste na hipertrofia dos músculos, ou seja, o aumento da massa muscular, onde o principal objetivo dessa modalidade esportiva é buscar uma melhor definição dos músculos do corpo, e não exatamente a quantidade de peso que a pessoa consegue levantar.

Como ocorre a preparação desse atleta?

– Através de um treino intenso, principalmente com a resistência de pesos;

– Alimentação adequada e rica em carboidratos e proteínas, pois estes atletas que chegam a fazer 5 refeições por dia. A proteína é responsável por restaurar os músculos após o treino já o carboidrato fornece a e energia necessária para a atividade física intensa. Outros suplementes alimentares também são necessários, com o objetivo de liberação de hormônios para aumentar a síntese protéica;

– Muito descanso para o crescimento dos músculos, já que um atleta de fisiculturismo deve dormir cerda de 8 horas diárias.