Você tem dores, stress, tensão muscular? Fica horas no computador? Conheça o pilates, diferente de tudo que você já fez….

Pilates é um método de exercício físico programado para condicionar e relacionar o corpo e a mente, corrigir desequilíbrios musculares, melhorar a postura e tonificar o corpo.

Um dos principais objetivos do Pilates é fortalecer o centro de força (abdômen).

Quando não temos um abdome forte, falta-nos a estabilidade dorsal para atingirmos plenamente nossa capacidade de fazer movimentos com eficiência.Você poderá estar utilizando músculos errados para realizar movimentos o que acarretará desequilíbrios musculares, maus hábitos posturais e até dores lombares.

Há um motivo para o Pilates estar se tornando tão popular nos últimos tempos; é o fato de que ele funciona. Ele prioriza algumas áreas do corpo que a maioria de nós gostaria de ver tonificadas: a barriga, as coxas e as nádegas.

O objetivo final dos exercícios de Pilates é a integração de força nuclear e membros (e articulações), flexíveis para uma prática equilibrada que envolva o corpo inteiro.

O Pilates é o perfeito exercício moderno. É centralizado, eficaz e eficiente.

Antes de fazer qualquer exercício físico procure seu médico e quando for fazer Pilates procure um instrutor com certificação e experiência.

“Seu instrutor deve ter completado um rigoroso programa de treinamento e credenciamento, com duração de nove a 12 meses. Seminários de Pilates realizados em fins de semana não proporcionam treinamento suficiente para alguém se tornar um instrutor de Pilates.” – Erika Dillman