Vitamina D, um hormônio ?

1. O que é a vitamina D e como nosso organismo a adquire?
R: Antigamente considerada vitamina, hoje em dia , sabemos que ela (Vitamina D) é um hormônio, com receptor e tudo nos órgãos e sistemas do nosso corpo. Nosso organismo a adquire pela ingestão de alimentos e pela produção no próprio organismo a partir de uma sequencia de reações que começa na pele, pela exposição ao Sol !

2. O que ela faz no organismo e quais sintomas quando está baixa?
R: Atua em inúmeros processos no organismo. Além daqueles já bem conhecidos (como ação sobre os ossos etc), estudos recentes nos mostra que ela está envolvida, ou melhor, sua deficiência no organismo está envolvida em muita coisa, como por exemplo: anemia, obesidade,dificuldade de emagrecer, cânceres, pressão alta, diabetes, risco na gravidez, infertilidade, síndrome metabólica, risco de infarto e derrame, depressão etc. Quanto a sintomas é muito difícil falar; na maioria das vezes a pessoa não sente nada! Ou pode sentir os sinais/sintomas dessas patologias que foram citadas, por exemplo.

3. O que você diz sobre a vitamina D ser a ‘Salvação para tudo’, como a mídia as vezes coloca?
R: Isso não é verdade. Ela está envolvida em muita coisa, como falado. Mas não sabemos em que grau isso acontece. E sabemos, também, que tem outras coisas envolvidas, não só a baixa de vitamina D nessas questões.

4. É importante tomar banho se Sol?
R: Sim, a não ser se tiver contra-indicação (já teve câncer de pele ou historia na família, algumas doenças de pele específicas, por exemplo). Orientamos ‘tomar sol’ 15 minutos por dia 3X/semana. O sol recomendado é o das antes das 10 hs e após as 16 hs. Costumamos pedir para expor braços e pernas. Lembrando: sem protetor solar!!

5. Que alimentos são ricos em vitamina D?
R: Os principais são: ovo, leite e derivados e peixes gordurosos (sardinha, salmão etc).

6. Qual o grupo de risco para ter vitamina D baixa no organismo e que exame fazer para detectar isso ?
R: Teoricamente: pessoas de pele clara, que tomam pouco sol, com alimentação escassa nos alimentos ricos em vitamina D, que moram onde tem pouco sol etc. Porém, na prática (e por pesquisa recente no Brasil), sabemos que qualquer um de nós pode ter vitamina D baixa, ou insuficiente, no organismo. O ideal seria todo mundo pelo menos uma vez , em exames de rotina, lembrar seu médico de solicitá-lo. O exame que se faz, pelo sangue,é a dosagem da 25-hidroxi-vitamina D, ou 25OHD. 7.

7.Como é o tratamento se ela estiver baixa ?
R: O tratamento é simples: reposição de vitamina D. Geralmente por gotinhas, que se toma via oral, diariamente ou 1X/semana.

DR. FÁBIO LAURENTINO DE OLIVEIRA
CRM: 18.757