Saúde em Foco: Atividade física aeróbia é remédio!

Sem dúvida, se bem aplicada, a atividade física sobretudo a aeróbia exerce fator primordial no combate a uma série de problemas. Problemas esses ligados ao excesso de gordura corporal gerando insônia, perda da massa muscular magra, aumento da pressão Arterial e frequência cardíaca de repouso. Também cria resistência à insulina, oportunizando ainda devido ao sedentarismo o surgimento de doenças como diabetes melitus e osteoporose.
O homem é uma máquina que nasceu para se movimentar porém, com as facilidades da vida diária e o alto nível de estresse que se acumula nas pessoas, estamos observando uma população engordando e ficando doente a cada dia que passa.

Procure algo para sair da inércia. Caminhada, corrida, jardinagem, pelo menos três vezes na semana não é o ideal mas já funciona. Se precisar de orientação procure um profissional para sanar suas dúvidas de quanto você precisa se exercitar para mudar sua vida definitivamente.

Colaborou: Prof. Marcio Honorio (Viva mais Personal Trainer)

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