Outubro Rosa: veja a lista de alimentos que ajudam na prevenção do câncer de mama

Uma das doenças que mais afeta mulheres em todo o mundo, o câncer de mama, tem um mês inteirinho em sua homenagem para conscientizar cada vez mais pessoas. O Outubro Rosa é uma campanha mundial que surgiu em 1990, em Nova Iorque, após uma corrida em prol da cura para a doença. A partir de então, o evento se tornou anual e espalhou-se pelo mundo inteiro e é comemorado durante todo o mês de outubro.

Brócolis
Por possuir sulforano, que é responsável por eliminar as substâncias que são responsáveis por originar células cancerígenas, o brócolis é muito recomendado para quem quer prevenir a doença. Outros vegetais que possuem a substância são o repolho e a couve-flor.

Cenoura
Rica em beto carotenos, a cenoura tem o papel de evitar a oxidação do DNA o que não permite a formação de radicais livres. Em uma pesquisa realizada com 12 mil mulheres pela Harvard School of Public Health, nos Estados Unidos, o consumo do vegetal reduziu em 17% o desenvolvimento da doença.

Especiarias
Os polifenios, presentes em algumas especiarias, são grandes aliados para quem quer prevenir a doença. Por terem ação anti-inflamatória, além de atuarem na diminuição do aparecimento de células cancerígenas também ajudam a conservar o tecido da mama.

Frutas Vermelhas
As frutas vermelhas, são ricas em fito nutrientes com características anticancerígenas que são responsáveis por retardar o nascimento de células pré-malignas e não deixarem aumentar o número de vasinhos que podem fazer o câncer se espalhar mais facilmente.

Romã
A interação do romã com as enzimas responsáveis pela formação do câncer acaba inibindo que as células cancerígenas sejam formadas.

Soja
A soja contém uma grande proporção de fitoestrogênio, um hormônio que acaba competindo com o estrogênio natural. Esta competição retarda o desenvolvimento de células cancerígenas.

Uvas
A grande concentração de flavonóides nas uvas acaba combatendo a formação de células malignas. Mas cuidado! O vinho, mesmo sendo derivado da fruta, deve ser consumido com moderação, pois pode causar outras doenças decorrentes da quantidade de álcool ingerido.