Candidíase: livre-se dela mudando sua alimentação

A Cândida é um tipo de fungo formado por aproximadamente 200 espécies que habitam o nosso intestino normalmente. O problema é quando ela prolifera e ataca mucosas, intestinos, pele e unhas, sugando nossa energia e nos deixando suscetíveis a doenças, infecções e alergias. A Causa pode ocorrer pelo desequilíbrio corporal, por uso de antibióticos, corticóides, anticoncepcional, uso inadequado de roupas íntimas, biquínis molhados, baixa imunidade, estresse e principalmente por uma má alimentação.

Os sintomas você certamente já conhece: corrimento, ardor, coceira e irritabilidade. Também podem ocorrer alergias alimentares, alterações do funcionamento intestinal, como diarreia ou constipação (intestino preso) e náuseas. Na pele podem ocorrer manifestações como a acne.

Para se ver livre dessa infecção de uma vez por todas, a solução pode estar no seu prato! Visando melhorar a flora intestinal e vaginal, evite os alimentos abaixo:

– Açúcar refinado, mel, melado, frutose, adoçantes artificiais, refrigerantes e sucos de caixinha industrializados (o principal alimento da lista dos prediletos dos fungos é o açúcar); produtos feitos com carboidratos refinados (arroz e pão branco, biscoito e bolos), pois são substratos energéticos para que os fungos cresçam. Prefira os integrais.

– Leite e derivados: contém lactose, que é substrato para o crescimento de fungos e altamente alergênico (evite na fase que estiver com candidíase).

– Alimentos que contém leveduras (fungos): produtos de padaria, bebidas alcoólicas, vinagre e produtos que contenham vinagre (conservas, maionese, mostarda, picles, azeitonas verdes) e vinho;

– Amendoim, pois pode estar contaminado com aflotoxina;

– Café e condimentos industrializados;

– Uso indiscriminado de antibióticos, pois eles destroem a microbiota intestinal saudável e, assim, aumenta a proliferação de fungos;

– Uso de laxantes, que levam à eliminação de bactérias boas e favorecem a disbiose intestinal (desequilíbrio da flora intestinal);

– Uso de antiácidos. Levam a desregulação do pH do sangue, que faz com que haja aumento das bactérias ruins, inclusive de fungos como a cândida.

Esses alimentos, além de nutrir o fungo, modificam o pH intestinal, tornando o meio propício para a diminuição das bactérias probióticas. (Bifidobactéria e Lactobacilos que são bactérias boas).

O ideal é incluir na dieta probióticos como os lactobacilos em sachês ou cápsulas, batata yacon, que aumentam as bactérias benéficas e ajudam a combater fungos e bactérias maléficas. Cápsulas de óleo de alho têm ação antifúngica e fortalecem o sistema imunológico. O suco de cranberry ajuda a diminuir a aderência e o crescimento de fungos e bactérias (excelente também para infecções urinárias).

A dieta deve conter alimentos ricos em fibras que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e auxiliam no crescimento dos probióticos, como verduras e legumes, alimentos de grãos integrais, sem esquecer a hidratação.

Frente aos sintomas é importante procurar um médico ginecologista para tratamento medicamentoso especifico para candidíase.

– Comente os artigos sempre que quiser

Carolina Segura Battilani do Nascimento
Nutricionista – CRN8 – 6536

Especialista em Nutrição Clínica e Funcional – Núcleo de Educação Continuada do Paraná NECPAR – Maringá/PR

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