Atividade física customizada otimiza ação dos hormônios

Pesquisa realizada com alunos do gênero feminino da Viva Mais Personal em Campo Mourão, verificou a influência da atividade física customizada sobre o perfil dos hormônios Cortisol, GH (Hormônio do crescimento) e Testosterona. O grupo pesquisado foi acompanhado durante quatro semanas e efetuavam aulas diárias de segunda a sexta-feira. As modalidades consistiam de treinamento de força pura (90% 1RM) e aeróbio de baixa a moderada intensidade (42% a 56% FC reserva).

Por tratar-se de um grupo heterogênio com iniciantes e intermediários, os resultados variaram de acordo com o nível de condicionamento individual. Ao final das quatro semanas contudo, observou-se que os níveis séricos de Cortisol, reduziram em média 20% no grupo e 50% de modo individualizado. Fato também ocorrido com os níveis de Testosterona que elevaram-se em média 80% no grupo e chegando até 200% no modo individual.

Os níveis séricos de GH (Hormônio do Crescimento), obtiveram os melhores resultados elevando-se em média 200% no grupo e atingindo até 1000% de forma individual. Observamos com esses resultados, que os níveis de gordura corporal aferidos antes e depois da pesquisa, reduziram em média 7%, porém de forma individual, chegou a tingir 20%, além dos níveis gerais de força absoluta terem melhorado em média 12%.

O estudo conclui o que a bibliografia já preconiza, que a redução dos níveis séricos dos Hormônios catabolizantes (Cortisol) e a elevação dos hormônios anabolizantes (GH e Testosterona) exercem influência direta na melhora do condicionamento físico de modo geral, tanto para reeducação do percentual de gordura quanto no aumento dos valores absolutos de força nos indíviduos.

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