Atividade física ajuda na luta contra obesidade

A obesidade é considerada hoje em dia uma doença crônica, que provoca ou acelera o desenvolvimento de muitas doenças e pode causar a morte precoce, portanto deve ser tratada. Geralmente é definida como a condição de pesar 20% ou mais acima do seu peso ideal. O tratamento básico da obesidade apóia-se na modificação do comportamento alimentar e na prática de atividades físicas.

Mas é sempre bom lembrar que os efeitos benéficos da atividade física acontecem somente para quem se exercita com certa regularidade. Por isto é importantíssimo realizar atividades físicas pelo menos cinco vezes na semana.

Sabendo-se do alto número de pessoas obesas numa sociedade, é imprescindível um maior estímulo para a prática de atividades físicas. Esta atividade deve então ser individualizada e respeitar as características físicas e clínicas de cada um, considerando suas individualidades.

O objetivo é eliminar peso. Os exercícios físicos associados à alimentação adequada devem tornar-se permanentes neste programa de redução de peso e estilo de vida saudável.

Os principais benefícios da prática da atividade física são:

– redução do apetite e diminuição do peso;
– queima de calorias;
– prevenção de doenças como a diabetes, hipertensão e colesterol;
– redução do estresse e da depressão;
– melhora da aparência e da auto-estima;
– melhora das funções cardíacas e pulmonares;
– manutenção da tonificação dos músculos.

PERSONAL VIVA MAIS
PROFª ADRIANE MAZETTO