A importância da respiração nasal

O nariz saudável é responsável por permitir a passagem do ar, aquecê-lo, umidificá – lo e filtrar as partículas e microorganismos que por ele passam, fazendo com que o ar respirado chegue com características adequadas até os nossos pulmões.

Existem inúmeras causas de obstrução nasal, que podem ser agudas ou crônicas. As causas agudas de obstrução nasal são as gripes, resfriados e sinusites, muito frequentes nos períodos mais frios do ano. As principais causas crônicas de obstrução nasal são as rinites, hipertrofia de adenóides e amígdalas, desvios de septo nasal, polipose nasal, tumores nasais e de faringe.

– Em qualquer idade a respiração correta nasal é muito importante, mas é na infância que o cuidado deve ser redobrado!

Quando o nariz não funciona adequadamente, a boca passa a suprir sua deficiência, temos então a respiração bucal.

Respirando pela boca a qualidade do ar torna-se insatisfatória, respiramos um ar mais frio e cheio de impurezas, por isso ficamos muito mais susceptíveis a doenças e alterações no desenvolvimento de face e corpo, no caso das crianças.

A respiração bucal leva a uma maior predisposição para se adquirir infecções das vias aéreas como gripes, sinusites, pneumonias; notamos uma piora na qualidade do sono e associações frequentes como roncos e apnéias do sono; comprovadamente há um baixo desempenho na prática das atividades físicas, bem como baixo rendimento escolar e do aprendizado; e, maior incidência de dores de cabeça. Na criança causa ainda uma série de prejuízos ao desenvolvimento da face e arcadas dentárias, como céu da boca alto e estreito, face alongada e estreita, olheiras constantes, mandíbula retroposicionada, maxila pequena, apinhamentos dentários, flacidez da musculatura da face, língua e boca, prejudicando fala, mastigação e deglutição; pode levar ainda a vícios e alterações permanentes da postura como ombro posicionados para frente, escolioses, hiperlordose lombar…

Geralmente, a causa para a dificuldade na respiração pelo nariz e respiração bucal é facilmente identificada e tratada, fazendo com que possamos prevenir alterações que uma vez estabelecidas darão muito mais trabalho para serem revertidas, como as alterações de face na criança.

Fique atento aos principais sinais de que a respiração nasal não anda bem, e procure o otorrinolaringologista diante de quaisquer desses sintomas:

– Respiração constante pela boca ou boca entreaberta.
– Respiração ruidosa.
– Dormir com a boca aberta, babar ao dormir.
– Acordar com sensação de boca seca
– Roncos e apnéias do sono ( tanto em adultos quanto em crianças)
– Menor rendimento físico nos esportes
– Lábios hipotônicos (moles)
– Mastigação ruidosa
– Olheiras
– Nariz entupido
– Redução do olfato ou paladar
– Voz anasalada
– Dificuldade na pronuncia de alguns fonemas
– Dificuldade no aprendizado e atraso escolar

Respire adequadamente e tenha mais qualidade de vida!!!!