Alimentos saudáveis para carregar na bolsa

Na bolsa das mulheres encontramos inúmeras coisas, mas será que temos alimentos saudáveis para os lanches da manhã, tarde, ou pausa na faculdade?

Para manter a saúde e a forma, devemos evitar que esses lanches sejam frituras, doces, biscoitos recheados e refrigerantes. Aposte em snacks pequenos, que caibam em sua bolsa, sejam saudáveis e que saciem sua fome!

Confiram 5 opções de snacks saudáveis, facilmente encontrados em supermercados!

Frutas frescas

É ideal para o lanche da manhã. Você pode levar a fruta inteira, como maçã, ameixa, banana ou pêssego. Se quiser fazer um mix, pique-as e coloque em recipiente térmico, saquinhos, ou potinho plástico.

Mix oleaginosas e frutas secas

Esse mix de oleaginosas e frutas secas é vendido em embalagens individuais ou você pode montar o seu, e realmente mata a fome.  Muito rico em proteínas, gorduras insaturadas, vitaminas, minerais e substâncias protetoras. Lanche ideal para ter sempre na bolsa.

Biscoitos integrais doces

Uma boa opção que agrada a todos, são os cookies integrais. São uma delícia e vêm em várias versões: light, orgânicos, e vários sabores. Carregue alguns em um pacotinho, não a embalagem inteira! Rs.

Snacks Salgados

Se você não dispensa lanches salgados, não ataque uma fritura na padaria, por favor, rs. Tenha sempre na bolsa opções de salgadinhos integrais! Mas atenção, saiba escolher a marca, pelo menor teor de sódio.

Bebidas

Suquinho orgânico, com embalagem compacta e prática! Ideal para ter na bolsa. Bebida láctea Molico, rico em cálcio!

Gostaram das dicas? Comece a semana comendo saudável, e sinta o resultado em poucos dias.