Os benefícios da atividade física

Quando o assunto  é saúde, qualidade de vida, bem-estar , títulos tão em vaga atualmente não podemos deixar de citar os exercícios físicos como coadjuvantes no processo de manutenção e ou recuperação da saúde.

O homem é um ser aeróbio portanto, necessita de oxigênio para sobreviver, nasceu para gastar energia e com o passar de milhares de anos vem evoluindo e tornando sua vida na terra menos penosa. Entretanto, as facilidades dos dias atuais trouxeram também efeitos negativos como a inatividade física, aumento do estresse mental e por consequência o surgimento de modo mais constante das síndromes e doenças oportunistas.

A atividade física se bem elaborada através de exercícios adequados , quantificados , supervisionados e bem orientados é sem duvida um preventivo para os males da vida moderna.
O exercício físico reduz gordura corporal, evita acumulo dessa gordura na região abdominal (central), melhora a qualidade do seu sono (você sonha colorido), e acorda descansado, auxilia e modula a liberação de hormônios queimadores de gordura.

Além disso reduz a carência muscular, auxilia na manutenção e controle da pressão arterial , mantêm em níveis normais a frequência cardíaca de repouso, melhora e auxilia no controle do seu perfil lipídico (colesterol, LDL, HDL, TRIGLICERIDES, GLICOSE).

Mediante tantas vantagens, devemos salientar que se mal elaborada o efeito da atividade física pode também causar problemas tais como: hipertrofia concêntrica do músculo cardíaco, tendites mialgias, aumento dos níveis do hormônio cortisol (estresse), perda do sono, taquicardia entre outras.
Dicas: 
1) Evite iniciar uma atividade física visando somente o preço geralmente o barato nesse caso sai muito caro

2) Evite ou fuja de locais onde não é exigido uma avaliação prévia da sua condição e sua evolução e quando me refiro a avaliação, não estou falando em você subir em uma balança e verificar as medidas de cintura, quadril, braço, coxa, etc.

3) Viva feliz, Viva mais!

Marcio Honorio CREF: 8029-G/Pr

Formado em Educação Fisica

Especialista em educação física, avaliação física, treinamento de força e aeróbio

Especializado em treinamentos de grupos especiais (obesos, diabéticos, revascularizados, idosos, gestantes)

Proprietário Viva Mais Personal